朋友经常头疼，是痛不欲生的那种。于是，终于去看了专科。结果，医生告诉他，他的头脑居然呈现萎缩现象。询问才得知，这个朋友经常熬夜到三四点才睡。这个长期难改的习惯，最终还是造成了永久性的伤害。
朋友才四十多岁，未婚。这个问题可能会困扰他一辈子。
我也有朋友，因为忽略健康，然后就突然走了。
每次参加朋友同学的葬礼时，我都会沉思，这个岁数离开，实在是有太多的遗憾。
我也是晚睡一族。然而，我已经改掉了这个坏习惯。我改掉的原因是，一个老板告诉我，投资，赚钱的同时，也要投资自己的健康。
因为当你有了财富，却病痛缠身的时候，你是享受不到这些财富的。
有钱人很珍惜自己的身体的。
睡好，吃好，运动。
于是，我决定痛改前非。
现在的我，已经一个多月，每天十点半睡觉。早上六点起床。而且开始每周至少一次，早上五点半出门散步，运动。
才一个多月，我可以感觉到前所未有的精神。
以下是我给熬夜族的小小锦囊。
1. 每天逼迫自己早醒，会让我们晚上陷入疲劳，提早睡眠时间。
2. 可以吃一点镁 (Magnesium）帮助睡眠。
3. 晚饭后，适量的散步，可以帮助睡眠。
4. 去消费脚底按摩，或者自己按摩，很容易就Pengsan. 我的女儿晚上玩得太兴奋，睡不着，我就使出这招脚底按摩，腰眼按摩大法，五分钟她就陷入沉睡，所以，我又称这个脚底按摩大法为孩子的Sleeping Button.
5.头皮按摩 - 用指尖发力，用阴力，把力道浸透头顶穴位，能刺激太阳穴，天灵盖的穴位。通常我一发功，我太太会很快就Pengsan. 我太太经常说，头皮按摩，只有我的手法，最舒服。就算是按摩院的总裁亲自出手，也不足我的千分之一。
6. 关灯后，放下手机。
这个很重要。手机放远远的。你就不会有看它的冲动。
总之，早睡早起，开始运动，是我对自己健康的投资。
上星期看了中医。对方问我，
有抽烟不？没有！
有喝酒不？没有！
有熬夜不？没有！
有三高不？没有！
中医一脸敬佩的看着我，仿佛是说，你这帅小伙居然没有坏习惯，这么乖的男人哪里找。
mmm.. 胆固醇有点偏高而已。
Ops, 最近应酬多，吃多了。
有时候，赚钱只是人生中，由无到有的功课。健康是我们先拥有而后失去的资产。
脑细胞是睡眠时，才会自行修复的。如果你经常熬夜，脑细胞根本没有时间修复，最终会落下永久性的伤害。
45岁的我，开窍了，悬崖勒马。
我有一个优点，那就是决定要做的时候，执行力是很强的。
所以，各位，不要熬夜了。
迟睡的代价，居然是脑萎缩，头疼，失智，中风，甚至脑溢血。
睡觉就是最好的保健。
你们那些半夜给我点赞的，今天开始要注重睡眠。
“后来，我总算学会了，如何去爱，可惜你，早已远去，消失在人海。。。。”
头脑的健康，就和我们的初恋一样。一旦变质了，那就是无法挽回的遗憾了。
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